Você vai querer começar o quanto antes depois de ler isso

A Hidroginástica é um exercício aeróbico leve que pode ser adotado por todos, desde adultos a pessoas com mais idade podem praticar essa atividade física. O pouco impacto e a refrescância da água são só alguns dos motivos para você começar a realizar essa atividade. O exercício é muito procurado por gestantes e idosos e entre os benefícios estão a melhora no condicionamento físico, nas vias circulatórias, aumento da força, controle do peso e até redução do risco de se contrair algumas doenças.

Ficou interessado na Hidroginástica? Saiba mais sobre esse exercício e veja a seguir alguns benefícios que essa atividade pode trazer.

Melhora a saúde mental – Entre os muitos benefícios da hidroginástica está a melhora de humor. Pessoas que sofrem de fibromialgia podem notar a diferença quando começaram a praticar o exercício. A ansiedade diminui consideravelmente. A água morna da piscina ajuda no relaxamento, e a prevenir a depressão.

Aumenta a flexibilidade – A redução da força gravitacional ajuda no fortalecimento dos músculos e melhora assim a flexibilidade dos movimentos. As articulações poderão se mover de maneira mais fácil. O que torna a Hidroginástica ainda recomendada para os idosos.

Gestação segura – Os benefícios da hidroginástica chegam também para as gestantes. Os movimentos realizados nas piscinas ajudam na liberação do hormônio relaxina, que atua nas articulações. Isso vai melhorar a abertura do quadril, o que vai contribuir para uma melhor passagem do bebê no momento do parto. A Hidroginástica ajuda na diminuição de edemas e ajuda na boa circulação do sistema circulatório.